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总是被梦吓醒怎么办

偶尔做噩梦,是正常的压力释放。经常做噩梦,就需要注意了。一
方面是身体健康,建议做全身体检。
一方面是精神压力,找到压力源,适当发泄。
一方面是睡眠环境,如空气、空间压抑、睡姿、床和枕头的舒适程度等。
另外,还可以吃一些安神的中草**吃一下,平时多做运动。晚餐忌暴饮暴食,午后少喝浓茶、咖啡等。睡前喝一杯牛奶等等的方法。

手打,望采纳。
佚名
2024-06-07 07:12:29
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