我是一个初三的学生马上就体育测试了，实心球想打满分可是怎么都不行，有没有什么技巧
实心球投不远的原因不外乎这么几个：
一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：
一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距**台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三是注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
满意请采纳，谢谢。
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佚名2024-06-08 19:30:50
问1做梦梦到被人追代表什么2我体育跳远不行，长跑和实心球都是满分，但是却有长跑考试焦虑症，怎么办
答1、日有所思，夜有所梦。梦到被人追赶表示你自己有被别人超越的紧迫感，就你现在的心情而言，当属白天的心理状态在夜晚梦境中的再现。2、如要进一步在800米上取得好成...
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佚名2024-06-08 22:03:40
问梦到上体育课同学打篮球总是砸到我是什么意思
答以前被球杂过，不要紧，过段时间就好了
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佚名2024-06-08 00:49:51
问请问中考一千米长跑怎麽练习，一般周末才有时间，。体育其它的50米，跳远，跳绳，实心球都是满分，可是
答先练耐力 每次跑1600米 每天跑两次 来年春天再练速度也不要 最主要的是能跑下来就是要多跑多练 没办法╮(╯▽╰)╭
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佚名2024-06-08 23:16:23
问体育中考，实心球，跳远，短绳，长跑有练习的技巧吗？(实心球2kg 10米满分 我只能丢5～6米自己
答一般人都能过，差零点几不算事，还不如在书上下功夫呢
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佚名2024-06-08 08:00:00
问怎么我打路边的气球摊总是打不准有什么技巧吗
答打第一**时候往气球稍密集一点的地方也就是气球之间空隙相对小的地方打，看一下中的那个气球是不是你秒的那个气球，还有偏多少，往后再打的时候就找规律，露天摊还要考虑...
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佚名2024-06-08 08:00:00
问下学期初三了，我想好好学习，可总是静不下心来，怎么办？
答你好，很高兴为你解答。你之所欲静不下心来学习是因为你对学习有一种潜意识的排斥。让心静下来可以听一些舒缓音乐、深呼吸、冥想等。一个好的、适合你的学习方法可以让你打...
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佚名2024-06-08 08:00:00
问1做梦梦到被人追代表什么2我体育跳远不行，长跑和实心球都是满分，但是却有长跑考试焦虑症，怎么办
答1、日有所思，夜有所梦。梦到被人追赶表示你自己有被别人超越的紧迫感，就你现在的心情而言，当属白天的心理状态在夜晚梦境中的再现。2、如要进一步在800米上取得好成...
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佚名2024-06-08 08:00:00
问什么手机尾号吉凶测试打分是满分
答都是假的，不必当真。
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佚名2024-06-08 08:00:00
问高分求普通话测试通过技巧心得
答认真学习和训练。在语音基础中，抓住重点，突破难点，进行强化训练，把知识转化为技能，使技能相当熟练。要把测试的字、词、文章通读一至二遍，把说话的题目仔细思索和归纳...
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佚名2024-06-08 08:00:00
问双色球下期预测 有什么准确的方法和技巧？
答还是要用科学的方法预测一下 双色球霸主就有很多有效方法 中的几率也高。
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