我的睡眠不好，长期吃阿米替林抗抑郁的**，但心长期吃怕有副作用，我怎么办

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以...

你好，其实你的说的这些症状都可以用抑郁症来解释，也就是都是由于抑郁情绪引起的，抑郁改善了，其他症状自然而然就会改善的。治疗抑郁目前常用的就是**物治疗、心理治疗...

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神**和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊...

三餐健康，其实主要是心情

老做梦说明你的深睡眠不太好，虽然抗抑郁**物有影响，但还是要对睡眠进行调节。进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯：1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃...

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以...

告诉你二个小方法，这样做会睡得更香~1、先用**的开水熏蒸。倒入一盆**的热水，然后把脚放在上面熏蒸，熏蒸一会后，慢慢地试探着把脚往水里放，如蜻蜓点水一样，脚伸...

你好：现在有很多向您这样的患者，都是由于工作压力大，最终导致了失眠，我建议您可以尝试失眠的家庭护理：1建议失眠者在晚上放松。2建议患者保持在规律的时间就寝和起床...

长期睡眠不足,经常做梦怎么办?经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳...

吃点玛卡，可以改善睡眠，