**生你好！我失眠有半年多了，吃了很多西**和中**都不怎么管用，主要症状手脚心很热，晚上睡不着时会有...

看看对你有帮助 有关**学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。...

尝试着去接触瑜伽，它会对你有帮助的，睡觉前多听听轻音乐，像你这样的情况一定要重视，实在不行找个心里**生好好治愈，现如今的生活节奏太快，很多人跟不上脚步都会造成...

答：在高中阶段，我一段时间内，一夜只能有3个小时左右的睡眠时间，后来造成了较为严重的后果（高考成绩跟平时相比下滑很多）。但据我感觉，你的问题不大，只需个人做下：...

去锻炼锻炼，出出汗，找别人倾诉倾诉，慢慢会好起来的。

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...

你可以试试信仰佛教。学学佛教的知识。

你好，长时间失眠可尝试以下食疗：莲子：莲子有养心安神的功效，心烦梦多而失眠者，可以用莲子心放盐少量，水煎，每夜睡觉前服用。核桃：核桃是种滋养强壮品，可以治神经衰...

入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数...

饮食 睡眠 注意规律 适当运动就可以 低头看看手指甲月牙是否正常每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。如果能用科学的方法解释梦，不仅能消...

治疗失眠的10个妙方当你为失眠而痛苦的时候，放下**片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍...