经常会梦魇,感觉脑子很清醒,但想动又动不了,想醒也醒不来.怎么办?有什么方法能够解决吗?
“鬼压身”的现象,在睡眠神经**学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralys**)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。 补充: 定义一:梦魇。人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字--鬼压身。其实,这在**学上叫“梦魇” 补充: 定义二:睡眠瘫痪症。所谓“鬼压身”,绝对不是"鬼"压床,更不是"鬼"缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经**学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralys**)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。 补充: 原因和解决方法:1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西**似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
看了上面的科学解释,本人科学的认识了“鬼压床”。。。
但是,所有的解释都没有给出,立刻有效的解决方法。
因为本人经常被“压”,所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法:
一.被压了,心里很清楚,不要急于反抗(反抗是徒劳的),也不要害怕。
心里放松,要不就休息一下,要不就接着睡,压着就压着,不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”,按下的过程:
1.身体所有部件都动不了,
2.睁不开眼(有时候能强制睁开但也看不太清)
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后,身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”(不是让你说话当然当时也说不出话)
6.利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样,或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音,让自己的耳朵听到(第4点,耳朵是能听到的)那么就
成功了。你就可以马上醒来,也就是迅速解决“鬼压床”了。
7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了!
8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚,不出几秒钟就会醒来。
9.全身大部分不能动,但是舌头还是可以比较灵活的,你可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
被压时确实是有东西压在身上。
鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了,害怕有小偷也是一个原因,我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了,然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。
所以睡觉前应该把门窗关好,确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。
还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视,杜绝鬼片。
三.经常被鬼压床时的睡觉办法
在睡觉的时候半撑起双臂。这样被压住的时候,双臂会自动垂下,在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体。反之,正常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的。
晚上把自己的房间弄成伸手不见五指的光亮度,挂二层窗帘。因为窗外灯光可能使入睡的你,忽然醒来,如此产生了睡眠瘫痪现象!
心神上的放松与一个人的现实生活分不开,如果现实生活很糟糕,那么解决了睡眠瘫痪,也解决不了根。所以,希望患者有一个良好的现实生活。平时,做一些心安理得的事情吧!!
佚名
2024-06-04 19:56:37
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佚名2024-06-04 11:28:01
问经常梦魇,做梦的时候知道自己在做梦,想醒却醒不了,任身子怎么努力去动也动不了。总是有种害怕的感觉
答亲呀,我也是这样,意识醒了可身体不能动,非常痛苦!我特地查了不少资料,了解到梦魇和身体健康有关,你要有足够的睡眠,然后要多吃点营养价值高的东西,还有就是要多锻炼...
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佚名2024-06-04 22:09:36
问我最近午睡时经常做梦,感觉自己脑袋是清醒,自己想动,可怎么也动不了,难受的很,是
答建议去锻炼下身体,可能是身体疲劳过度,进入亚健康状态了,多锻炼下就好了
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佚名2024-06-04 06:26:06
问为什么会成天头昏脑胀有时候眼前会黑黑而且晚上睡不好经常做梦经常醒来,醒来后会感觉很累有什么解决的办法
答这种情况,很可能是神经衰弱,睡眠质量欠佳导致的系列症状。神经衰弱多有以下几种表现:1、失眠、多梦。因焦虑而失眠,由失眠而焦虑,互为因果,反复影响,终为神经衰弱的...
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佚名2024-06-04 12:54:25
问为什么我老是会做那样的梦,脑子很清醒的,但是我动不了,能看见旁边有东西,我想动就是动不了,
答嗯嗯~这个我也有发生过,后来我去查了下“周公解梦”才知道的~说明了有很多事情,即使你想躲避也躲不掉,总会在你身边缠绕着~
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佚名2024-06-04 08:59:51
问半夜醒来说不出话,动不了,但是头脑清醒,怎么回事?
答1)关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有...
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佚名2024-06-04 08:00:00
问为什么会成天头昏脑胀有时候眼前会黑黑而且晚上睡不好经常做梦经常醒来,醒来后会感觉很累有什么解决的办法
答这种情况,很可能是神经衰弱,睡眠质量欠佳导致的系列症状。神经衰弱多有以下几种表现:1、失眠、多梦。因焦虑而失眠,由失眠而焦虑,互为因果,反复影响,终为神经衰弱的...
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佚名2024-06-04 08:00:00
问晚上睡觉做很恐怖的梦但意识很清醒就想挣扎着醒过来但无论怎么动挣扎就是醒不来也不知事实身体有没有动?
答做恶梦有两种可能,一是精神紧张,二是身体某个部位出了点儿问题。
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佚名2024-06-04 08:00:00
问为什么睡觉的时候会感觉有人在你身边 脑子很清醒 想睁眼却睁不开 想动又动不了 想觉又叫不出
答传说中的鬼压床……开玩笑了。其实这是很正常的现象,不必惊慌,是你身体内部在自我调节
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佚名2024-06-04 08:00:00
问白天睡觉经常睡得醒不来,有意识非常想醒来,怎么办
答那是鬼压床,其实并不是有鬼压着你,,那是古代人不懂科学。。其实那是身体累,由于你睡觉时候想太多,睡觉后身体已经休息了,脑袋还有点意识,,其实不是动不了,,此时你...
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佚名2024-06-04 08:00:00
问从梦中醒来会很难过,感觉不想醒来怎么办
答习惯存我变相说蓝颜男朋友没层薄纸捅破
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