为什么我每天中午都睡不着？-明月个性网

很想睡是因为很累，睡不着是没有放松。可能是神经衰弱，一般会恶性循环的，我告诉你几个诀窍吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。第二，释放一下心理压力或者有什么放不下的事。第三，养成睡好觉的习惯，今天睡得好，就有信心了，明天很轻松就能入睡。第四，睡前不要激动不要争吵之类的，保持心平气和。第五，不要有消极的心理暗示，比如像，今天要是还睡不着我可怎么办啊。。。怎么还睡不着啊，我头疼。越想越着急。最后告诉你一个我一直在用的心理课上学来的自我催眠法，它的本质就是心理暗示。
先放松，躺好，想：很重很重，我的头很重，我的肩很重，我的胳膊很重，我的腿也很重，我很累的，一动都不能动。。。然后想象，很轻很轻。。。我的头很轻，我的全身都很轻，好像一不小心就要飘起来了。。。。注意，要慢慢的想，很管用，你一定要相信这个方法，它又不是什么咒语，只是心理暗示，如果你抱着“哼，看你怎么能让我睡着？!"的态度它就不会管用了，原则是一定要放松。

佚名

2024-05-24 03:53:17

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佚名

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2024-05-24 17:19:02

问几乎每天睡觉都做梦，午睡也不例外，是好还是不好？为什么？

答
你心理的压力慢慢放下那也许会好点，平时心情也要试着放松放松，时间关键不要看的太重要，重要的是怎样人你开心烦恼，疲劳减少，这样自然就好了
佚名

2024-05-24 17:25:38

问每天中午睡午觉都做梦怎么回事

答
你最近压力太大，想的事情很多，与自己磁场也有关系
佚名

2024-05-24 07:00:53

问我每天中午睡觉都感觉自己很清醒，却怎么都起不来

答
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佚名

2024-05-24 09:03:50

问每天很想睡觉很累都睡不着，还做梦，着是为什么呢，

答
轻度抑郁凡事想开点让自己保持开心一点做一些运动
佚名

2024-05-24 08:00:00

问为什么我每天睡觉都做梦！

答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
佚名

2024-05-24 08:00:00

问每天很想睡觉很累都睡不着，还做梦，着是为什么呢，

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佚名

2024-05-24 08:00:00

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为什么我每天中午都睡不着？

问每天很想睡觉很累都睡不着，还做梦，着是为什么呢，

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