睡觉醒来腰酸背痛，浑身不舒服，睡着了也一直做梦，老是处于浅层睡眠，如何改善啊！

首先回答一下问题。根据你的叙述，当属阴虚火旺，虚火扰心。可用黄连阿胶汤调理。还请中**当面诊治后开方为宜。然后，想根据自己对梦的理解，结合楼上朋友的回答，说说自...

闲的，，，，太闲了，，人就会懒，不想动，，，身体的零件都要生锈了，，，怎么会好呢，，去自己找点，，喜欢的事情做做，，就好了。。。

1.不要给自己太大压力2.睡前一杯温牛奶3.泡脚的时候好好给自己揉一揉4.躺床上呼吸尽量平稳 深呼吸5.白天可以多运动

有几个原因，有可能头一天运动过量如果身体没有什么问题的话有可能是你的床垫软硬度不合适可以换一张适合的床垫试试

"1.睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。2.注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯。 3.梦一种享受，可以...

有，和你的腰间盘突出以及睡硬板床都有问题，你这个病应该睡软一点的床，而且睡姿最好是平躺睡，不要侧身睡

中**上讲应该是肾气开始外散了。一要注意补肾。注意调理身体。可以找个有经验的老中**看看。不要想吃**补，那只能让你越来越糟。要在饮食上调节。中**上讲**食同...

是深层睡眠，说明你的大脑处在休息状态。

你应该是太紧张了，晚上睡觉的时候不要想太多，买个软点的枕头，晚上读书的时候，旁边泡杯牛奶喝喝，到了想睡觉的时候就躺在床上，再看会那些古诗 文言文 之类的，躺床上...

你好,出现这样的现象,多是神经衰弱引起的现象,是需要引起注意的,现在一定要注意多休息,好好的保养好身体,必要时,是需要去**院检查一下性激素六项的.