为什么做得梦很容易忘记

人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，在这段茫茫夜色笼罩下的神秘时间里，人脑中究竟上演了什么？这个饶有趣味的课题吸引了许多人。

过去人们一直认为，人只有在睡眠比较浅的时候才会做梦。但日本国立精神·神经中心精神保健研究所的专家们最近发现，人在熟睡后的“非快速眼动睡眠”时期也会做梦。

人的睡眠分为“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”。“快速眼动睡眠”时，虽然肢体已经处于休息状态，但脑仍在活动，眼球在眼皮下方急速转动，常有做梦的现象发生。“非快速眼动睡眠”时，睡眠由浅入深，无眼球快速转动。它又可分为四个时期，每个时期人体的脑电图波都不一样。其中最为重要的是第三和第四个时期（二者合称慢波睡眠）。

在一般的生理睡眠状态下，“快速眼动睡眠期”和“非快速眼动睡眠期”交替、同期地出现。每一周期“快速眼动睡眠期”约为10至15分钟，“非快速眼动睡眠期”约为60至90分钟，每晚有4至6个周期。

精神保健研究所的专家邀请11名男性参加了实验，让他们睡20分钟，醒40分钟，这样重复进行了78个小时。睡20分钟后，立刻让他们闭着眼睛回答“做梦了吗”，“梦境的清晰程度如何”，“做梦舒服吗”等简单的问题。

一般认为，在“快速眼动睡眠”时期，由于脑子还处于非常活跃的阶段，人就常常会做梦。但实验结果显示，在“非快速眼动睡眠”时期也有24.5％的时候会做梦。主持这项研究的铃木博之研究员说：“熟睡时的梦以不带什么感情的，不清晰的梦居多。这表明，即使是在熟睡时，人脑还在进行一些‘精神活动’。”

对每个人来说，睡眠不仅仅是恢复身体机能的重要手段，还是评价人体健康的一个重要标志。睡眠时伴有呼吸、心跳、血压、肌张力、基础代谢率、内分泌激素以及多种神经肽和介质的改变，如果这些功能发生紊乱，人就可能得病。这次的成果据说有助于人们更深入地研究睡眠时人脑中的生理现象，为一些疾病找到病因和治疗方法。