怎么才能减少噩梦的发生？

首先您要找到多梦的原因：导致多梦的原因有很多，比如说工作压力大，学习任务重，精神负担过大等等。其次要从精神上给自己放松，睡觉之前不要去想让你烦恼的事，不要看过于...

一般来说是肾虚、心慌、内热等引起

除了晚饭后不再进食，不喝辛辣刺激饮料烟酒等，最好是慢跑40分钟，做其它简单的运动10分钟，希望我的建议能改变做梦的你！祝你好心情！ 长期做梦对睡眠神经系统衰弱哦...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

一、摄入量变少　　1、摄入热量减少　　这并不表示就要不吃东西。因为可以选择热量少的食物来摄入，比如蔬菜水果多摄入，晕腥、糖份高的食物就少摄入。但每天摄入的植物性...

人为什么会做梦？主要是人睡着后，整个大脑神经系统完全被抑制了，大脑处于弥散性抑制状态，但有一部分脑细胞仍然处于警戒之中。正是那些没有被完全抑制的脑细胞，呈现出弱...

首先您要找到多梦的原因：导致多梦的原因有很多，比如说工作压力大，学习任务重，精神负担过大等等。其次要从精神上给自己放松，睡觉之前不要去想让你烦恼的事，不要看过于...

早睡，听轻音乐，佛教音乐，养心 尽量远离辐射、噪音、强光

晚上适当熬下夜 让自己疲惫 短时间内就不会做了 当你不在想做梦的事后 你就ok了

减少做梦的最好办法就是别睡了。直接彻底。