我30岁最近总是睡不着觉是啥回事

最近的压力太大导致睡眠质量不是很好，做一些奇怪的梦，往往都是日有所思，夜有所梦导致的，别担心，梦都是反的，试试多多释放压力，睡前喝一杯热牛奶可以改善睡眠质量，希...

梦是人正常生理的一部分，每个人每天晚上都会做梦，梦是睡眠中无意识心理活动，梦期约占睡眠的1/4。有些梦是我们醒来时记忆的，有很多的梦醒来我们没有记忆，但不代表没...

最近……可以说没什么大的事情。应该是最近一段时间的生活压力大了一些，注意补充b族维生素有助于神经稳定！

睡觉一小时前做剧烈运动，然后睡前用热水泡脚，还可以喝杯温牛奶。

梦见火烧汽车意味着：思想大碰撞的一天！这两天发生的某件事情，就像十级台风一样，重重地敲击着你以往的价值观、人生取向，让你觉得左右为难。ps一下，安稳与自由，正如...

日思夜想，也许你白天压力太大了，你可以找些方法减少压力，比如运动之类的

不一定要吃** 做梦是一种深度睡眠 并无大碍

睡前跑步，热水泡脚或洗澡。累了就能睡得香。

多梦，盗汗。两种可能，一：肾阴虚。二：睡觉姿势不当，压迫心脏后的结里．要是睡姿不好,自注意调整一下就行.要是阴虚,小补一下就行,吃点大枣、黑豆、核桃、黑芝麻.要...

按西**来说的话,睡不好,是神经错乱了,要放松一下,按中**来说的话呢,阴阳失调,心肾不交,心脾两湿,肝肾不调都会引起失眠的,建议你平时都做点运动,像你刚才所说...