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睡觉做梦容易得神经衰弱吗

其实多梦也是失眠的一种,失眠不光只是睡眠少,还包括睡眠质量下降,多梦、易醒、醒后不易入睡等症状,做梦多了容易得睡眠障碍,也就是人们经常提到的失眠症。

  介绍一些克服失眠的心理调适方法,这些方法都是非**物的,没有副作用对身体也没有伤害的:
  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
  七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
  另外,对于部分较重的患者,很多**生都建议使用“经颅微电流刺激疗法”进行治疗,它是一种物理疗法,疗效快,无副作用,一般一个月的时间就可以治愈。

  最后,希望我的方法对你有帮助,祝你早日康复!
佚名
2024-05-24 12:27:13
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    2024-05-24 15:55:04

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    2024-05-24 06:00:46

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    失眠是神经衰弱的症状之一,所以要治疗神经衰弱,失眠的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法:可以服用谷维素片或者脑心舒口服液,也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。...

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    2024-05-24 08:00:00

    睡觉老是做梦,白天头疼,是神经衰弱吗

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