我晚上总是睡不着， 睡着了又很容易就醒来了， 我该怎么办

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状...

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠...

可能是生物钟的关系吧，睡前尽量不要太兴奋，喝杯牛奶可以有助睡眠的

看上去你女朋友好像是有什么焦虑的事情，造成精神上的负担，而导致睡眠不好，睡眠质量差，易惊醒，如果真是这样，那你就必须尽快弄清楚其中的原因。

是不是养成抱睡的习惯了。当大人抱着宝宝时，有弧度的手臂、37度的体温都会令宝宝感觉舒服和安全感，因此很多宝宝都喜欢被抱着睡。但抱着睡对孩子的脊柱发育不利，且大人...

看样子你是肾虚了

恩，生活规律点。睡前泡个脚，喝点牛奶。适当去慢跑一下。应该就会睡好。还有也可能是有压力吧。运动减压吧。对身体又好。我就有时情绪不好。晚上去慢跑，跑完洗个热水澡。...

不想睡着你对今天的事情进行考虑，哪些事是做得好，哪些事做得比较理想。明天需要完成哪些事，在脑子考虑一下，这样全盘考量就睡不着了。躺在床上很快就睡着了，说明你不考...

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精神压力太大 我也有这样经历 试着适当放松一下自己 把一些事情在临睡前想乐观些