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睡不着,但是会做梦,而且能控制梦境中的自己。

正常情况,神经的兴奋和抑制,应该是协调的,所以,白天精力充沛;晚间睡眠很深。可是,您晚间却似睡非睡,可想而知,您在白天也不会精神饱满的。为此,您应该按照生物钟的规律来作息,以提高睡眠质量:晚间九点半左右就寝(不能嫌早,因为这是神经抑制期);早晨五点半左右起床(是神经兴奋期),如此坚持下去,养成习惯就好了。愿您早日走出困境。以上,供您参考。
佚名
2024-05-29 09:00:51
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