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做恶梦醒来是要说出来还是不要说

我导师告诉我做恶梦因为心里缺乏安全感,让自己心里充满安全感就不会有这种情况了。
比如拥抱你最亲近的人,和爸爸妈妈或者爱人讲讲心里话,平时压力不要太大,保证充足的睡眠和固定的睡眠、养成良好的睡眠习惯。这种做恶梦的现象就会消失~~
我也做过相同的梦,但那没什么,别太紧张,多放松,听听轻松的音乐,多运动,转移一**意力,对睡眠是有帮助的。

(这些都是我自己写的,希望对你有帮助~)
佚名
2024-06-09 02:26:37
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