用什么好的方法可以避免遗精?

正常情况下，男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由**不断产生**，精囊、**不断产生**，两者混合成**，在体内聚积到一定数量后，在无**活动的情况下发生**称遗精。
男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。但如果有的男子“**”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“**”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“**”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。
**”往往与睡梦有关联，凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成**过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少**的发生。
注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外**入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧**靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发**，因外力挤压而刺激**发生频繁**是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，就连平常的睡姿都要注意,不要把腿伸得长长的,要把腿卷起来,侧卧,这样睡觉可防止遗精。睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
戒除“**”。“**”乃是自己对自己外**的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外**，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外**，久之而成瘾的。经常**者，不但易造成**尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，因此必须戒除“**”!
要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
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