怎么克制自己的**？

在我看来**的克制，堵不如疏。与其一味的加以克制，最后无法忍耐，让自己痛苦，不如适当的纾解，水到渠成，得到了满足，自然就不需要克制。
每个人都有**，**又分为很多种，从本源都是相通的，无非是人们产生了对某种东西的渴望。这种渴望可以实现，但是并非触手可及，而且不利于身体健康身体，因此想要克制自己。

下面说几种比较常见的需要克制的**，和自我纾解的方法。
一、食欲
很多女孩儿都减肥的时候都想克制食欲，可是往往越控制越想吃，天天吃西红柿、黄瓜、青菜，做梦都是红烧排骨、糖醋里脊、提拉米苏，恨不得将老公的手抄过来当焖烧猪蹄啃了，时刻和饥饿感与食欲作斗争，很难坚持减肥，反而容易在一次破戒后破罐子破摔，一次吃个够，于是几个月的辛苦付诸东流。

其实控制食欲不需要完成摒弃高能量的食品，反而可以给自己制定一个小目标，比如，坚持5天低卡路里食品，可以吃一份心仪的美餐，将食欲化为动力，自然能够控制了。
二、购买欲
买买买也是很多女孩难以克制的**，明明家里有很多类似的，明明短期内根本用不到，过不了多久就找不到或者不喜欢了，但是即便是想剁手，都控制不了购买欲，买到就是赚到，无数女孩前仆后继的跳入商家的大坑，无法自拔。

克制购买欲也是很难的，首先将各个购物网站app卸载，将各种会员的商家屏蔽，不听不看，每当看到想买的东西，先默念九字心经“我喜欢、我需要、我适合”，只要一条不符合，立刻拍飞，慢慢的购物**就减少了，但是要注意一旦遇到心爱的物品即使很贵还是要果断出手的，防止后悔了不停的买其他不合心意的替代品。
三、情欲
食色性也，成年人产生情欲很正常，尤其是曾经经历过的人，动物还有发情期呢，人自然也有身体情动的时候。但是，只有和两情相悦的恋人发生关系，身体和心灵完全融合才是最高的享受，没有爱情的情欲或者发泄与动物有什么区别呢？单纯沉溺于身体的快乐，不但会让身体疲惫，更容易产生空虚感觉，身体的快乐也越来越难以满足。

因此，在没有两情相悦的伴侣的时候，要努力克制自身的情欲，并进行疏导。比如可以进行运动，跑步、打球、将精力发泄出来；如果不想运动，可以看片，特别是恐怖片，一般人在神经高度紧张的状态下情欲就消失的。
**过度压抑反而会更加渴望，可以少量满足、或者转移注意力，逐步消除**对自身的影响。