连续四天了，每天凌晨四点准时醒，不管什么时候睡，凌晨四点都会自觉醒来，白天上班有打瞌睡，想睡睡不着

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

病情分析：帮助睡眠的食物 　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛作用...

自然醒了，该运动了

做梦有利于大脑整理碎片信息，惊醒可能是你最近压力大。

生活压力大，去打打篮球，做做运动什么的！！！环节精神疲劳！！！

如果这几天心里没想烦心事情，就有两种可能；1 生物钟不规律了，要调整过来。 2 长久下去还这样就可能生病了，建议看看**生，应该问题不大。希望回答对你有用~！

哥们儿…现在在干什么？没睡吗？其实这并不是什么大问题…我去年闲时每天晚上都有做梦…没把人累死…每天做梦梦见的都不一样…白天的睡意比晚上的睡意还浓！我也没有什么好...

晚上几点睡觉，多大岁数，男生还是女生？

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很...

已经形成习惯了，不要这个点玩手机，醒了闭眼也要睡，几天就好了