如何克服睡觉时总做梦这个恶习

做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。第一种解释（引自福建**学院）： 所谓的梦，就是...

睡觉前做几个深呼吸，**半个小时，待心情和思绪平静后再睡

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国...

1、保持睡眠环境的安静；2、保持适宜的温度和湿度；3、保证你的头部距离墙壁在30厘米以上，以避免冷辐射影响大脑供养；4、饮食上摄入充足的钙和镁，舒缓神经；5、乐...

做梦很正常，但是经常做梦就是睡眠质量不好！建议多运动！增强身体素质！

和平时生活工作有关，白天尽量保持一个愉快的心情，睡前不要做过激的运动，早睡早起，做点适当的运动

适度锻炼，有个好的心态，听听音乐缓解情绪，也可以喝中**调理一下，患白斑要在专业的**生指导下积极治疗。多看书学知识

做噩梦可能有一下原因 1、上火发炎引起的 2、睡觉时头枕的比较低（脑部血充盈引起的）对此类问题可以平时多饮写退火的茶，尤其每天注意多喝点开水（凉茶），适...

正常的睡眠由四至五个周期组成，每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。由快速动...

可能是休息不够引起的，如果你的大脑长时间处于兴奋状态的话，精神会非常疲劳，所以当你休息时大脑会自动重映一些景象，所以就会做梦。多加休息就没事了。又或者是身体不适...