总是做噩梦，睡得很少，感觉就算是部机器也该**了，怎么办？

俗话说“日有所思，夜有所梦”， 因为身体的劳累 再加上白天可能在想什么东西一直在想 每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清...

小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含有**的饮料了，茶以及苏打水也在禁忌品之列，睡前的2小时内，不可以再饮酒，酒精会使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，...

平时多运动运动，睡前放松，不要做消耗脑力的工作，有可能睡前用温热水泡个脚，这对于改善睡眠是有好处的；如果第二天起来不影响工作、学习的话，建议不要用**，其实睡眠...

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸...

考虑你睡眠质量不足，建议平时适量锻炼，睡前可以服用牛奶促进睡眠，严重时候可以口服镇静安神的**物

日有所思夜有所梦。估计是你想多了吧。还有就是睡觉手不要放在胸口，再不行的话，找一本古书压在枕头下面

你可能肾气弱

心理压力大吧，建议睡觉之前不要想太多的事，用热水泡泡脚，然后喝杯牛奶，然后再睡。如果还没有解决，建议带黑曜石手链睡觉，希望能帮到你

1、睡前喝杯热牛奶。2、睡前用热水泡脚。3、睡前练习瑜伽，**或者大放松。4、做个野菊花枕头，曾经给女朋友弄过一个，效果不错。5、切点姜丝搁枕头边，闻着味有助睡...

白天别看情节激烈悬疑的小说和电视,睡前不要做剧烈的运动,听一些舒缓情绪的音乐,睡前喝一些牛奶,注意休息早睡早起!