我每天晚上做的梦都像连续剧。老休息不好。怎么才能缓解呢？谢谢

精神压力太大了吧？梦是现实存在或是你潜意识的残留、白天最好别睡太多、睡前做点有氧运动、喝杯热牛奶、泡个脚

日有所思让自己放轻松或者在睡前多做运动，让自己劳累点进入睡眠状态

那就写吧 有发展...多梦是身体虚弱的表现，可能是饮食不规律或者压力太大，试着调节一下生活规律，没什么大问题

我有的时候也会这样，睡觉前还容易东想西想的，越想越精神睡着了吧，还做梦早上起来可累了，上班都没有精神后来我找到个方法，很管用，睡前用热水泡泡脚，然后再拿一本书，...

原因可能有三，1, 心态欠佳； 2, 缺少运动； 3，营养不良，对策：1，积极乐观向上； 凡事都往...

多做运动，把心里想的事和朋友分享，明明白白做人，改变睡觉是方向，睡前一定要有瞌睡。

俗话说，日有所思，夜有所梦！做梦跟平时想得太多真的有关的，我自己就是。试试让自己的脑子空白一下，特别是睡前，什么都不要想，慢慢放松自己的身体和思想。如果可以的话...

要提高睡眠质量，注意以下几点；(1)保持平常而自然的心态。不要太过分焦虑。(2)寻求并睡眠质量差的原因，因素颇多，只要稍**意，不难发现改善。对因疾病引起的睡眠...

吃安眠**喽不愿意的话，白天多多的运动，这样到了晚上就会很累，倒头就睡，根本不会做梦了。

做梦是人正常的生理现象。梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。在一...