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在室内做什么运动能出汗

脚尖不离地的慢跑,可以边听音乐边跑。可有效增强心肺功能和腿部肌肉的强化,减少身体脂肪。20分钟内消耗的是肝糖原20分钟以上消耗的才是脂肪。基本上是前脚掌受力脚跟轻贴地以没声音为宜。日本人用这种方法加上仰卧起坐减肥很有效的。
佚名
2024-05-23 16:18:54
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