早晨起床前出汗

人体出汗与气温等环境条件是很有关系的。现代保健**学把人体出汗分为不显汗和有效汗。当气温低于摄氏20度时，处于静止状态的人也会排汗，但这种汗液非常细小，人体感觉不出来，故称不显汗；而当人体处于活动状态或气温高于摄氏25度时，不显汗占的比重就不大了，为了散发热量，人体就要通过排出并蒸发汗液的形式来散热，这种汗液很容易感觉出来，故称有效汗。所以出汗是人体调节体温、保持体温稳定的重要机能。需要说明的是，健康人体的出汗多少，除了与气温和活动量有关外，与风、湿度、气压等气象因子关系也很密切。当温度高、湿度小时，人体最容易大量出汗；反之，当风速较小、湿度和气压较高时，即使气温较高，人体也会出汗不畅，在这样的情况下，人较容易中暑。

能不能出汗，常常预示着病是否康复。例如，有些人偶感风寒，总是喝完姜汤后卧床，盖上被子，一旦出了汗，病就基本上好了。这是因为着凉感冒的人，汗腺受寒而阻，不能以出汗方式散热，导致体温升高；喝汤盖被后，汗腺因受热而舒张，从而排出汗液，散发体热，降低体温，真可谓“汗到病除”。

出汗的多少与否，也直接影响到人体健康。一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常的，但如果出汗过多，对健康就不利了。过多出汗，可造**体血液循环的流量减少，循环变慢，使得人体的散热量趋减，从而导致体温升高。大量出汗，还能使人体盐分流失，细胞因缺钠而造成热痉挛。所以，夏季里，人们应及时补充流质和适当的盐分。

我国传统**书《内经》也列出许多用“出汗”诊断疾病的例子。例如，消渴病（即糖尿病）患者出汗较少，但小便却多；肝臌胀（即肝硬化）患者的汗液呈黄色并略带腥味；老年人半身出汗可能是中风的先兆；体质虚弱的人，睡眠时容易盗汗；而在高烧出汗后，常常会导致体温下降、四肢冷厥等症状。
体出汗，是由于阳气蒸发阴液所致。正常的汗出，能引领暑热之邪外出，是防止热邪伤身的一条途径。而出汗过多则是脏腑功能失调的表现。中**学理论认为，汗属**，其生成和排泄涉及人体的多个脏腑。饮食水谷入胃，经脾的运化传输，将生成的**输送到全身。肝主疏泄，使气行正常，促进了律液在体内的循环运行。心主行血，津血同源，因此心脏功能的正常与否，决定了**在体内能否正常运行。随年龄增长，机体的功能逐渐减弱，会导致**运行及代谢的失常，容易引起汗出异常。出汗太多会导致精气耗损，造成脏腑功能的损伤，出现一系列阴阳失调的症状。如肺气虚则出现精神倦怠、容易感冒；心血虚则脸色苍白、失眠多梦；脾胃虚则不思饮食、腹胀便溏；肝血嘘则心烦易怒、眼干模糊；肾阴虚则腰酸腿软、气短乏力。中老年人出汗过多，应根据脏腑功能失调的症状，采取有针

对性的进补措施。

肺气虚 症状为体弱久病、汗多、怕风、面色萎黄无光泽。肺气受损，会影响怖的正常功能，导致水液排泄失调，出汗异常。可将黄芪30 克、炒白术15 克、防风10 克粉碎，加入面粉200 克混匀，加水揉成面团，在锅中烙成面饼食用，每周1 次。黄芪、炒白术、防风为补肺名方“玉屏风散”的主要成分，可补益肺气，固表止汗，是治疗老年人肺虚多汗的良方。

心血虚 症状为心悸失眠、入睡后出汗多、气短乏力、精神不振。中**学有“汀血同源”之说，汗出过多会导致心血不足。将当归6 克加水煎煮后取**汁，在**汁中加入用水泡软的黑豆50 克、桂圆肉10 克、百合30 克，煮至豆烂后食用，每周2 次。桂圆肉补血安神，黑豆睥肾双补，百合滋阴清热安神，对心血虚症状有良好的补益作用。

肾阴虚 症状为心烦少眠、睡中汗出、形体瘦弱、手足心热、腰酸膝软。肾是人体元阴元阳所藏之处，肾阴的生理作用是通过经络血脉运行到全身，促进**的分泌和血液的

生成。肾阴不足，不能制约肾阳，就会导致虚火上炎、出汗异常。可将女贞子30 克、枸杞子15克、生地10 克加水煎煮后取**汁，放入猪肉丝100 克煮熟，并加入肉桂粉末1 克，加盐调味即可食用，每周2 次。枸杞子、女贞子为补益肾阴的常用**物，生地则能滋阴清热，肉桂可引导虚火向下，达到补肾阴、清热止汗的目的。

肝阴虚 症状为经常长吁短叹、烦躁不安、汗出发黄、眼睛干涩等。肝主疏泄，肝气疏通畅达，才能够保持人体气血**运行的正常。如果肝气不舒，郁结化火，就会导致汗出过多。治疗肝阴虚导致的异常出汗，一方面要疏肝理气，清肝泻火；另一方面要滋养**，补阴养血。将菊花、佛手各10 克加水煎煮后取**汁，把粳米50克、绿豆30 克放入**汁中煮成粥食用，隔天1 次，1 个月为1 疗程。菊花清肝明目，佛手疏肝理气，绿豆清肝泻火，粳米的加入，使此粥对滋补旰阴虚的作用明显。

脾气虚 症状为胃口不开、厌油腻、常腹泻或大便不成形、易出汗。脾胃为人体气血生化之源，如果脾胃的功能不足，就会导致人体气血不足。由于气虚不能固摄**，因此就容易出汗。要从健脾胃，温补元气，滋养阴血人手。将党参6兜、茯苓9 克、大枣3 个加水煮20 分钟，然后倒人大米100 克(先放入锅中炒黄)，做成米饭，每天1 次，连续食用2 周。