我这一年多来每天晚上睡觉整个晚上都一直在做梦

多做运动，睡前跑跑步什么的，出一身汗后睡眠质量会好很多。

休息不好，压力太大了，应该让自己放松一下，睡前喝点牛奶。

这种情况属于多梦的症状，睡前应积极锻炼，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）

可以吃点补品安神补脑液，或者自己调节，吧心态放好，不要反复的纠结一件事情。到睡觉前1小时不要做剧烈运动，平时要多参加运动。女孩容易出现这种问题，不用太在意，但是...

心神俱乱，早睡早起，少看电脑手机，偶尔跑步一下，一个月治愈

你是觉得没什么但在不知不觉中其实你已经多少因为生活，学习什么的有点压力和烦恼想的多了就晚上睡得不好我以前也这样说是有点神经衰弱喝点补脑安神的口服液平时白天尽量不...

我前段时间也是这样,,,好像持续一个月,之后 就自然好了,估计缺少锻炼,生活不规律的原因

做梦其实是正常现象，但是如果夜晚梦过多，严重影响睡眠质量的话，可以在睡前喝杯热牛奶，或者做一些其他有利睡眠的活动，尽量放松精神。如果还是没有办法，可以选择就**...

放松身心，多锻炼，吃点维生素b6还有金维他和谷维素就可以了，**之类的不可常吃 生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至...

那是因为你的压力过大引起的，在体内产生大量的毒素，这些毒素会不断的侵害你的神经细胞，致使你的睡眠不好，要想彻底解决这个问题，只有一个办法排出体内毒素。好好休息几...