怎么练弹跳 我180 想抓筐 扣篮也想 求高人指点

提高你的弹跳能力教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间...

身体素质和弹跳同时练，想扣篮腰腹和肩背的训练也很重要，平时没事做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上和高抬腿。 练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而...

先问你，你都学了什么躲闪的技巧？你不会是练了两天教练就开始让你实战了吧？

篮筐是标准的3.05高吗？1.73m，弹跳不错啊~~但是这个身高要扣篮，很难！！！简单估算下：在篮筐的基础上加上篮球的直径（24.6cm）摸高约是3.3m才又可...

松一点不要紧，太紧了显得没有气质。戴久了就习惯了。我初中就戴手表，戴了两年，中间停了，高中又戴了两年多，后来人说那是成功人士戴的，自己不好意思就不戴了，很长时间...

这个如果你想找什么捷径 那么估计你在这是找不到答案的！ 运球其实就是训练球感的 所以必须的就是常常运球 这个打的多就可以 如果有时间 晚上吃完饭 拿自己的球...

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部...

提高你的弹跳能力教程美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不...

吉他吗？右手的技术一般都是用在古典吉他上。二指禅，三指，四指，都是轮指。这些技术必须每天坚持，一年以上的基本功夫才能很出色的完成。 怎么入手，买一本古典吉他教学...

你可以问问那个田径队的朋友，才1米6几斗能摸框的，让他给点意见