天天晚上做梦而且梦境都记得很清楚，第二天早上根本爬不起来，有什么办法可以改善睡眠啊？？

梦只是潜意识的记忆，如果不是印象深刻的话，只会有模糊的记忆，再不深刻就起床一瞬间记得，上个厕所就忘了

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

放松心情 不要回忆梦的内容 并且暗示自己 我没有做梦 这样会好很多

每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。 如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了解自己的身体，思想状况。 梦其实...

梦醒记得很清楚是睡眠层次太浅的缘故，你可能正处在亚健康的状态；好好调节一下，特别是自己的作息时间是否科学。希望能帮到你。

我记得有一个外国报告，说的是每个人在晚上都会做梦，但如果他是自然醒的，就很难记住自己的梦，但如果是被外界干扰醒的，而且干扰醒后2分钟内没有再睡着，就能清楚的记住...

你的大脑功能在下降，跟你的神经紧张、脑细胞营养供应、脑循环不佳有关。改善建议：1.平时舒缓神经压力，放松心情。2.可以进补一些补脑的食物。像核桃、花生、杏仁等坚...

你好1、建议每天必须适当的运动。2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）3、每天用枸杞子泡水喝。4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。5、睡...

我有段时间也是这样 每天都做梦 但是因为工作原因 不能没有精神 也是强打着精神 你把你做的梦试着和朋友说说 也许你心里有什么事牵绊着你 你总是放不下去 还忘不掉...

每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。 如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了解自己的身体，思想状况。 梦其实...