睡眠质量不好怎么办，晚上总是做梦，有连续4、5个月都是天天晚上做梦，一点小的声音都会醒，

你好，你这种情况属于神经官能症引起的，建议注意休息，减轻压力放松心情，应用镇静安神和调理神经的**物治疗。

这不一定，如果你做的不是噩梦，并且早上醒来觉得脑子清醒，那就说明睡的还可以，不用管他。如果你觉得睡醒后还是很累，那就是睡眠质量不好，可能是神经衰弱，多注意休息，...

别着急朋友，你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，然后再调理五脏平衡，修复受损的脑神经递质系统，失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活...

这是属于失眠症状，需去正规**院治疗了。

小米鸡蛋粥 : 材料: 小米50克, 鸡蛋1只, 做法: 1)小米煮粥. 偶的经验是, 少放米, 多放...

确实噩梦让人头昏

热水烫脚，睡前十分钟喝热热的牛奶，慢慢喝，养胃安眠。然后再睡觉避免噪音，枕头最好换成荞麦的，注意卧室的通风其实最重要还是保持心情舒畅，压力这种东西，没有不行，但...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺...