经常失眠多梦是什么原因?
首先要保持一个乐观向上的良好心态,正确面对压力,避免因挫折导致心理失衡。同时,养成良好的睡眠卫生习惯也是一种改善失眠的方法,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。
另外,还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者,则应去神经内科**生或睡眠专业门诊处寻求帮助,必要时还要在**生指导下,服用安眠**或治疗焦虑、抑郁的**物。
在中**看来,很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的,因此,调理肝脏对治疗失眠尤其重要。中**中有不少**物都有镇静安神的作用,如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等,单味**泡水当茶饮即可。这些中**饮片在**店都可以买得到,泡制起来也很方便。
另外,还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者,则应去神经内科**生或睡眠专业门诊处寻求帮助,必要时还要在**生指导下,服用安眠**或治疗焦虑、抑郁的**物。
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佚名
2024-06-16 05:33:21
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佚名2024-06-16 23:03:57
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佚名2024-06-16 13:48:20
问.女性脱发的主要原因.?来老师,还有我经常失眠,做梦又多。
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佚名2024-06-16 05:07:12
问我经常失眠,还经常做梦是为什么呢?
答您好,每个人睡觉时都会做梦,做梦有助于精力和脑力的恢复,可以考虑到精神病院专科**院调整睡眠。
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佚名2024-06-16 20:37:31
问(1/2)每天做梦是什么原因 嗜睡,有点头疼脖子疼,是什么原因 经常失眠怎么办 经常失眠怎么办 经常...
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佚名2024-06-16 13:33:22
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佚名2024-06-16 13:03:27
问晚上失眠白天头痛是什么原因
答失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素b1和安神补心丸。 平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情...
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佚名2024-06-16 12:09:16
问晚上睡眠不好,经常做梦什么原因
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佚名2024-06-16 08:00:00
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佚名2024-06-16 08:00:00
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