去**院做了6项检查 **生说我雌激素低 吃了中**调理没什么效果 请教一下我接下去该怎么办??
雌激素低怎么办?怎么调节?
1、食物调节
通过食物也可以补充雌性激素,主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用维生素d
获取的维生素d含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素d在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素d主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素d主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和锌的食物
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种**都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4、坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。
1、食物调节
通过食物也可以补充雌性激素,主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用维生素d
获取的维生素d含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素d在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素d主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素d主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和锌的食物
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种**都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4、坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。
佚名
2024-06-07 02:03:00
类似问题(10)
-
佚名2024-06-07 13:03:32
问容易疲劳,爱做梦去**院该检查什麼
答什么也查不出来。你数以脾胃不和,常熬夜生气饮食不规律导致的迷走神经受阻同时和缺钙也有关系。祝你健康
-
佚名2024-06-07 19:45:47
问我晚上睡不着觉、既是睡着了就做梦,我吃了谷维素片和安神补脑片可没什么效果,我该怎么办?
答问题分析:你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”...
-
佚名2024-06-07 21:51:30
问请教,睡觉时总是做梦,怎么调理一下
答忍住别睡啊
-
佚名2024-06-07 11:28:11
问靠吃安定已没效果了,我该怎么办
答把大葱、蒜、洋葱、或是具有刺激性的东西切碎后,放在床头,就睡得着了
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问请**生帮我看一下我是否换有乙肝?**院检查结果如下:
答二四和二四五阳都是小三阳,从你的化验看有点转好的迹象,不过要进一步的观察,要去做个dna的检查,看下是阴性还是阳性.才能知道病毒复制是否停止!这段时间注意饮食和...
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问去看中**,吃中**祛斑,吃了一个半月了,为什么还没看到效果?要吃多久才能有效果,请懂得的朋友解答下。
答祛斑应该选择科学的祛斑方式,并且选择具备正规备案的祛斑产品,但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。祛斑单单只依靠一...
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问最近下面有异味白带发黄,不痒不疼去**院检查了,**生很不耐烦,什么也没说,就给我开的**,谁能帮我看下
答还是有炎症,看没看**,或者**镜检查,你这用不上10天就可以好了
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问我梦见去**院检查身体,刚要去另一栋大楼检查,发现他们下班了。这是什么征兆?
答可能是你身体潜意识的发觉自己有不舒服,好想检查是否健康!如果平时没什么病痛,就没什么了,若担心可以去海市长寿路中经堂看名老中**,辨证调理,立竿见影。
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问请问我朋友这种事情,请了律师,律师应该怎么样去面对去调查结果案情
答律师会利用其中对他有利的证据去维护你朋友合法利益。
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问检查院不受理**没有告知的案件怎么办
答如果你的合法权益被侵犯,可以到当地**机关报案。 如果**机关不受理,你可以向**投诉,要求**机关说明不受理的理由。 **会给**机关送达《要求说明不立案...
风水
起名
网名
- 1 带繁字的网名
- 2 情侣超人网名
- 3 积极向上网名大全
- 4 关于木子样的网名
- 5 适合追光者的网名
- 6 支付宝里怎么改昵称
- 7 腾讯视频怎么修改不了昵称
- 8 带符号的qq英文昵称大全2015款
- 9 微信运动排行榜看不到好友昵称
- 10 好听的酷狗昵称英文
说说
- 1 社会说说励志霸气
- 2 空间说说不能转发
- 3 车子保养的说说
- 4 有关手抄党章的空间说说
- 5 越痛越想你 心情说说
- 6 思念忧伤的说说心情
- 7 伤感说说感叹的古诗
- 8 关于夜晚的心情句子说说心情
- 9 男人有100块钱给你花50的说说
- 10 大家说说长高经历