红薯蒸到米饭里有什么好处
红薯中含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，刺激肠道蠕动，帮助排便。如果长期有便秘困扰的人，可以煮米饭时加红薯，有助于提高身体新陈代谢的效率。
吃红薯要减少主食，红薯含的碳水化合物和能量与等量米饭几乎相当，因此吃红薯就要减少吃主食的量，以免热量超标。
黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些，对保护视力更有益处；白心红薯的粗纤维含量高，含糖量比黄心高出4%~5%，口感更甜；紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。
扩展资料
不宜和红薯一起吃的食物
1、柿子
如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
2、甜食
红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃**而引起返酸，让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。
3、鸡肉
红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡肉一起吃。
4、蟹
红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。
5、酒
饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。
参考资料来源：人民网—每次煮米饭时加一物 让单调的米饭更有营养
参考资料来源：人民网—红薯可强体魄促排便 但不能和五种食物一起吃
参考资料来源：人民网—吃红薯的几个学问
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佚名2024-06-06 14:38:23
问梦到蒸了一锅馒头和红薯
答五谷杂粮，恭喜你！你将会财源滚滚
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佚名2024-06-06 14:33:09
问梦见吃白米饭不吃红薯
答梦见吃白米饭-吉凶：学竟有成，凡事如意，顺利成功，达成目的，名利双收，境遇安固，优越发展，享尽幸福。【大吉昌】梦见吃白米饭-宜忌：〖宜〗：宜健身，宜罐装饮料，宜...
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佚名2024-06-06 06:32:36
问梦见吃米饭和豆腐还有红薯加咸菜
答按现代理论讲梦是潜意识所在，是大脑没有完成的东西由小脑来完成的，日有所思夜有所梦，可能是你近日遇到或曾经想到的事，睡时就出现在梦里了，这没什么，别**，祝你好梦...
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佚名2024-06-06 20:59:06
问梦见黄米红枣的蒸饭。但没吃
答奋起直追的冲动来了。经过一段时间的修整，你似乎对自己目前的状况有所省悟了呢！被人超越，落在后头的感觉不好受吧？下一段时间就是你迎头赶上的好时机了。朋友会介绍你进...
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佚名2024-06-06 15:17:40
问周公解梦红薯米饭
答梦见五谷之类而食主近来烦心事多！但很快能改变！也主你身体有些上火！希望线下批八字风水十八年能帮你解决困拢！
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佚名2024-06-06 19:28:25
问蒸米饭时可以同时蒸红薯吗
答红薯米饭做法。红薯米饭属于家常菜菜谱.一、 红薯米饭食材：红薯米饭的原料：大米300克红薯米饭的配料：红薯1个红薯米饭的调料：水300克二、 红薯米饭的做法：1...
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佚名2024-06-06 22:01:35
问煮米饭时，直接在米饭上放红薯片蒸，应该在什么时候放红薯片？！
答直接放在米饭上。蒸红薯饭的做法准备材料：红薯、大米步骤：1、先把红薯洗净，去皮，然后切小丁。2、大米淘洗干净。3、把淘洗过得大米放入不锈钢饭盒里。4、放入红薯丁...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问梦见一碗米饭里还有红薯
答有点小别扭，注意
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佚名2024-06-06 08:00:00
问蒸米饭用什么锅？
答蒸米饭可以用电炖锅。电炖锅蒸米饭的做法具体如下：食材准备：大米50g，水100g。1、备好一杯米。2、倒进炖盅里，淘米两到三遍，沥干水。3、再加等量的水，浸泡3...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问蒸锅怎么蒸糯米排骨饭
答糯米排骨饭的做法 排骨加料酒生抽老抽盐腌制半天，糯米洗净后加水泡半天。中午准备下午就可以蒸了。我用的蒸锅，把糯米和腌好的排骨加入蒸锅中，胡萝卜莲藕也可切丁放入...
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