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我睡眠不好,怎么办?晚上爱出虚汗

失眠的原因有以下几种:
  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。
  2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等
  3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。
  治疗方法:不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中**、西**、**、理疗、气功等。保健护理:脚被称为人的“第二心脏”,专家指出,在冬季坚持泡脚和足部**,对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节**,还可以使用**棒、**球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等**工具**双脚反射区,也可以让家人代劳。
  爱出汗的原因:
  多是因为身体虚弱引起的,有因为气虚引起的,也有因为阳虚引起的。要是夜里容易出汗的话,多是因为阴虚引起的。
  建议多吃有营养的食物,少吃垃圾含高蛋白和脂肪的食品,要多多锻炼身体,注意饮食的营养平衡。多吃一点补血益气的食品。或者可以看一下中**,在**生指导下应用中**进行调理治疗。
佚名
2024-05-27 01:53:22
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