最近精神不集中 人睡不醒 看书看不进去 该怎么办
焦虑了吧？
1，症状较轻的：
转移注意力发----把手头最让你忧虑的事放到一边，换一个环境放松心情，比如出去旅游几天或者到朋友家串门又或者参加有意思的爱护猫狗活动、环保活动、关爱老人活动之类，反正就是转移你的注意力。
晚上用肌肉放松法助眠----具体就是从头顶至脚趾，在心里缓慢的一遍遍感受身体每一个部分的肌肉是不是放松了，一般做第一遍没法完全放松，多做2、3遍就会有睡意了。
2，症状较重的：
建议咨询心理专家，或者找信誉好的老中**开治中**“郁症”的方子。
总之就像小沈阳说的，人生就是眼睛一闭不睁，没了。过一天就少一天。何必计较那么多呢？尽量让自己怎么过的问心无愧、开开心心才是真的。
1，症状较轻的：
转移注意力发----把手头最让你忧虑的事放到一边，换一个环境放松心情，比如出去旅游几天或者到朋友家串门又或者参加有意思的爱护猫狗活动、环保活动、关爱老人活动之类，反正就是转移你的注意力。
晚上用肌肉放松法助眠----具体就是从头顶至脚趾，在心里缓慢的一遍遍感受身体每一个部分的肌肉是不是放松了，一般做第一遍没法完全放松，多做2、3遍就会有睡意了。
2，症状较重的：
建议咨询心理专家，或者找信誉好的老中**开治中**“郁症”的方子。
总之就像小沈阳说的，人生就是眼睛一闭不睁，没了。过一天就少一天。何必计较那么多呢？尽量让自己怎么过的问心无愧、开开心心才是真的。
佚名
2024-05-19 15:05:00
类似问题(10)
-
佚名2024-05-19 14:38:34
问最近晚上早早的就想睡觉,昨天不到八点就睡了，还睡不好，老是做梦，想看书也没精神，怎么办？
答大概是床不好建议夏天在屋里放个加湿器 放个湿毛巾也行还要注意睡姿睡衣不要太紧 会做噩梦的睡觉时要隔光隔声如果不是太困 不要睡太久 否则会感到很难受早上起床 让眼...
-
佚名2024-05-19 22:01:45
问最近晚上老是做梦，睡不着觉不知道该怎么办？
答热水泡脚，肯定好，没有副作用。
-
佚名2024-05-19 01:56:10
问最近睡觉光做梦阿，起来精神还不好，~~~~~~~咋办呢
答你是不是最近压力比较大？一般来说，多梦的原因是压力大或者是受到惊吓．还是你在受到什么事情的困扰？要治好这个毛病就要从根本上抓到导致它的原因．你先分析一下你多梦的...
-
佚名2024-05-19 18:12:54
问我在看书注意力不集中怎么办?
答保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就...
-
佚名2024-05-19 04:32:43
问睡醒后感觉很累，不想起床，没精神，怎么办？
答一般睡眠时间在6到8小时就可以。如果你不管睡多长时间，起来都觉得没精神。而且你说自己有时还失眠，没食欲，我觉得你可能是压力过大，或者亚健康。
-
佚名2024-05-19 23:33:42
问总是感到没精神，注意力不集中，烦躁难受，怎么办
答你的心里是不是有很多事情，可以试着放松一下自己的心情。休息一下，让自己的心情变好。给你的生活定一个计划。让自己变得勤奋起来，
-
佚名2024-05-19 08:00:00
问没心情看书，不管怎么样，都集中不了精神，不管是教科书，小说还是什么。我有一种对生活迷茫的感觉。怎么
答我也不喜欢看书，只是因为我耐不住性子静不下心来。很多人都对生活迷茫过或者正在迷茫中，我就是一个。所以最好的办法呢，就是看开点，好好思考下自己到底需要什么吧，别让...
-
佚名2024-05-19 08:00:00
问最近睡觉光做梦阿，起来精神还不好，~~~~~~~咋办呢
答你是不是最近压力比较大？一般来说，多梦的原因是压力大或者是受到惊吓．还是你在受到什么事情的困扰？要治好这个毛病就要从根本上抓到导致它的原因．你先分析一下你多梦的...
-
佚名2024-05-19 08:00:00
问最近五六天，经常做梦，睡不醒，不管睡多久，起来了会头疼，提不起精神。
答肾虚，多补补吧，也可能缺些微量元素，多吃点水果，补补
-
佚名2024-05-19 08:00:00
问晚上睡觉多梦咋办，注意力不集中，晚上睡觉梦特别多，总是很累提不起精神怎么办啊？
答我最近也是梦很多，晚上有时一躺下去闭眼感觉自己睡的不是很熟梦就开始了，具体来说是眼前出现事物了，再一会就醒。可是再入睡后又开始做梦而且很长很长真的烦死了，醒来特...
风水
起名
网名
- 1 三字网名可爱
- 2 一纸书情侣网名
- 3 隐居的成语网名
- 4 关于晗字的情侣网名
- 5 大叔大婶劲舞团网名
- 6 带姓字网名大全
- 7 关于伤感的qq昵称
- 8 快手改昵称次数到了怎么办
- 9 男生四字微信昵称大全2015最新版
- 10 cf怎么举报昵称
说说
- 1 微信爱美的个性签名
- 2 hu拼音个性签名
- 3 个性签名可爱仙气
- 4 伤感文艺说说
- 5 边伯贤的生日长篇说说
- 6 冰毒的经典说说
- 7 含有古韵的说说
- 8 斋月结束的说说
- 9 结婚了的女人心情说说心情短语
- 10 我要走了 离开这个城市的说说说说
