晚上失眠早上头痛怎么办-明月个性网

你好，你是否经常失眠？如果这样，建议你最好去本地的**院找个专家治疗，改善睡眠质量。
如果不经常这样，建议：
1．多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含**的饮料。
2．头部**。用食指和（或）大**在头痛区域轻轻地旋转**，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
3．定时进餐，平衡膳食。就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。
4．枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
5．闭目养神。坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
6．热水冲后背。淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

佚名

2024-05-30 19:19:19

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你找有神精疠的人，拿病历到**院开得到，这里不用那么麻烦，我是卖**的，正确渠道！厂家出售！
佚名

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