明天,一小老师要求我们考试,好伤心,睡不好怎么办?考湖了怎么办?
1、保持晚饭不要过饱,喝一次奶有利于更好安睡;
2、适当的减少对身体的各种刺激,睡前洗个热水澡然后做做**有利于身体放松;
3、睡觉时不要穿太多,寝具的温度要适宜;
4、应该尽量建立一个良好的睡眠环境,睡觉时最好关灯,保持舒适安静睡眠环境。
2、适当的减少对身体的各种刺激,睡前洗个热水澡然后做做**有利于身体放松;
3、睡觉时不要穿太多,寝具的温度要适宜;
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佚名
2024-06-09 04:21:52
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