睡眠不好吃什么改善一下，二三个小时才能睡着，一个接一个的做梦，哎，该如何治疗失眠啊。痛苦中……

肾虚啊！去**院要中**去给你开**吧建议吃成**因为可以避免煎**的苦味

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

是轻微的神经衰弱，靠**物治疗的效果不大，建议多做运动或者加大运动的强度，这样在你休息的时候运动神经感知会降低，这样有利于大部分脑细胞的活动下降，有助于睡眠质量...

可以继续服用枣仁安神胶囊、刺五加和谷维素片，在跑步机上快步走不能改善睡眠。

注意调整心态，白天不要太劳累，若是实在有什么心事可以喝朋友说，实在不行去看心理**生

改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹**压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉...

睡眠不好可以吃以下几种食物改善睡眠牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛...

1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。3、小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。4、桑...

你饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素b...

吃**有用但伤身体。心理调节最重要。要学会如何仍自己安静下来。