睡眠不好怎么办，老是做梦，好累，一个黑眼圈。

睡前洗个热水澡，多揉揉脚底，适当喝点酒，有助睡眠。

晚上睡觉前喝杯热牛奶，白天抽时间锻炼身体

你这个情况有可能是神经衰弱导致的建议你可以吃一些补肾助眠 的**物比如说安神健脑液之类的或者是谷维素或者是天灵片都是可以的，建议你在**生的指导下使用吧也建议你...

睡觉不好总做梦是大脑皮还在继续工作，把白天的事情反复来回，就像人影一样感觉，也是因为白天工作压力大、过于劳累、或者白天睡多了导致晚上难眠。建议你改一下习惯，减轻...

还是要保持良好的生活习惯改善你的作息，让肌肤有时间休息。如果近视，佩戴度数合适的眼镜。不要过度用眼。日常用镁 姿 尔x3做好眼部补水工作z1

1、睡前喝杯热牛奶牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让体温升高，在喝下一杯热牛奶后，体温会从高慢慢的恢...

贴好视力眼贴睡眠好满意请采纳

提高睡眠质量的十个方法1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个...

实际上还是要看你的情况了，用 养今生沉香 很多睡眠调理方案的，掏bα○网上应有。回答完毕，啰嗦俩句聊聊天！南辕北辙的爱情嗤之以鼻?

"做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧或者多运动，累了，睡眠质量也会好很多，再就是不要**就好"