怎样能让自己不在做梦？ 我只要一睡觉就做梦，所有的睡眠时间都在做...

睡前喝杯热牛奶，有安神的作用。其实在我老家有一种花叫梦花，放在枕头下面能让睡觉的人不做梦或者梦过就忘，可惜在城市里这样的花找不到。

睡前喝牛奶 或者听很闷的音乐

睡觉前尽量让自己心态平静下来，不要想太多的事情，也不要思考太多的问题，日有所思，夜有所梦。

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：...

亲，身体太虚了，想的也多了，梦是潜意识和心理作用，去旅行一下，晚上喝杯牛奶或蜂蜜水。

睡觉之前半个小时别进食 闭眼前闻一种自己喜欢的香味

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响...

首先我要跟你说明一件事，没有人睡觉的时候是不做梦的。做梦是人的正常反应，人醒着的时候可以想东西，那么人睡觉的时候也一定在想东西。你之所以会这么说想必你应该是对你...

1）你可能白天工作太紧张2）平时少喝清润汤，倒致心火旺盛试一试平时多吃水果，喝多点汤水，将心情放松这样可能对你晚上睡觉有所改善。你还可以吃一点谷维素，调节植物神...

以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心...