恐惧，心慌，多梦，多汗有什么方法可以缓解吗

大多数梦到这种梦而身体又不能动的时候，你的潜意识会提醒你，这是在做梦，而不能动的大多数是你的双手放在胸前压住心脏，所以会产生那种奇怪的感觉。

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睡眠质量不好 才会老做恶梦 怎么改善睡眠质量？ 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定...

我只知道泡酒的方

建议晚上睡觉之前泡一泡热水脚，不要太热，太热也是会导致睡眠不好的，喝一杯热牛奶，睡觉的时候呢，告诉自己要放松，深呼吸，慢慢的将身体的力量全部放到床上去，我试过这...

放松心情。做自己开心的事 不要想太多，实在不行，去心理咨询室

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低血糖！喝点糖水，10分钟内解决问题！

深空恐惧确实没听说过，不过是有恐高症这个说法的哦。

转移注意力