虽然每天睡了挺长时间，但白天精神状态还是不好？

肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗。可能有以下原因造成：1）吸烟、酗酒、长期服用**物。2）工作压力大，疲劳。3）城市综合症：免疫功能低下，急躁，乏力，烦躁...

就是因为太长了。我是深有体会，睡眠不足不好，过度也不好。睡多了头会很晕，而且好象好象还是没睡醒一样。建议晚上11以前上床睡觉；睡眠时间最好是整点，就是1小时、2...

梦见亲人精神状态不好的梦境解释：你这两天在交通上容易有不顺的情况，象是无法顺利的接驳，或是遇到严重的塞车，这些都会让正在赶时间的你心急不已，深怕会因此误了正事，...

知道为什么做梦吗？因为那是在你睡前 脑海里忽然浮现出的一种想法或场面 有时只是一种不经意间但晚上也会做梦、经常做梦的人说明你睡眠质量不好，因为你的大脑还没有完全...

运动少的原因，多运动

＊ 睡眠要适量 我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上...

入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入...

睡眠时间以4-8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，**生说在晚上10:00至凌晨2:00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍...

肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗。可能有以下原因造成：1）吸烟、酗酒、长期服用**物。2）工作压力大，疲劳。3）城市综合症：免疫功能低下，急躁，乏力，烦躁...

就是因为太长了。我是深有体会，睡眠不足不好，过度也不好。睡多了头会很晕，而且好象好象还是没睡醒一样。建议晚上11以前上床睡觉；睡眠时间最好是整点，就是1小时、2...