我一个姐姐晚上总做噩梦 总害怕 晚上睡觉都要开灯睡 最近严重了头疼 然后睁着眼睛说胡话

那个时候还在梦里，我也是这样，张睁开眼睛也睁不开

这是我曾经参阅的热心网友的意见，希望对你有帮助： 睡眠是不可能不做梦的，人类的睡眠是快慢相相间的，在慢相睡眠时就会做梦，如果您在这个时候醒来就会记住...

梦是白日思维的体现，白日豁达的心境可以**一切忧怨，望楼主好自为之，晚间开灯睡觉自是不好。

冥想

睡前喝杯热牛奶，吃半个苹果，听点舒缓的音乐，千万不要看那种很刺激的电视或是书刊。我不知道有没有用，反正我以前是这样做的，现在好像要好点了

根据你的情况，我觉得你应该是被什么事情给伤害得太深了从而给你的内心留下了不可磨灭的阴影让你无法从阴影中走出来了。我建议你去咨询一下心理**生，不然长期这样下去，...

压力别太大了，别想那么多本人前睡眠超级不好,现在按这个方法,很见效,简单可行,贵在坚持!!!!!方法/步骤 1早晨,餐后喝一杯龙台山土蜂蜜龙台山土蜂蜜土蜂蜜是帮...

博超 (博：博大 超：超越 ) 君浩 (君：君子 浩：浩大 )

你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等...

把开灯睡觉的毛病改掉。