我睡觉总是不能深度睡眠，睡觉一闭上眼睛就做梦

晚上睡觉前喝杯热牛奶，白天抽时间锻炼身体

1，不要想太多2，可以跑跑步，锻炼身体3，睡眠质量还是根据自己的体质4，吃点醋

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾...

精神无法松弛 吃点安定睡眠片

做梦是动态睡眠 有助于记忆 偶尔的话不会影响睡眠 如果长时间这样的话 考虑看**生 服** 深度睡眠的方法 心里放轻松 缓慢呼吸

你可以吃点酸枣仁。睡觉时双手向上 成 ‘投降’状

博超 (博：博大 超：超越 ) 君浩 (君：君子 浩：浩大 )

一般不要轻易吃安眠**，会有依赖性，你可以在睡觉前出门跑跑步，当你有累的感觉，就可以睡个好觉啦，如果是因为工作压力大，可以旅旅游，放松放松心情

做的梦越逼真，那么睡眠深度就深，要是不逼真，知道在做梦，那么就不深

我也有过，不过是梦见从窗户那里进来个什么人拽着我的脚，然后我好像还能看见我老公没睡在另一个床上玩手机，我使劲挣扎才醒，醒来后看见老公是睡着的！所以有的时候半梦半...