我是一个睡眠质量很差的人，打记事起每天睡觉都会做梦，昨天梦见宇宙**，地球不断复制自己出现了4个？

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与**替出现，可以达...

睡眠的质量标准-------------------------------------------------------------------------...

热水烫脚，睡前十分钟喝热热的牛奶，慢慢喝，养胃安眠。然后再睡觉避免噪音，枕头最好换成荞麦的，注意卧室的通风其实最重要还是保持心情舒畅，压力这种东西，没有不行，但...

其实我跟你一样,着主要是心理压力太大了,要注意放松心情,过段时间就好了

尽量不要想太多的事情 只想着睡觉就好 如果实在睡不着就一天一夜不睡 第二天自然能睡着 早上在早起来 晚上早睡 适应一下

我也是 压力太大精神紧张的缘故 睡觉前喝点牛奶或者红酒试试吧

这是因为对梦不了解，认为梦会影响睡眠，因此导致的睡眠质量低下。其实多梦并不是导致失眠的原因，而是惯性的思维左右了自己的睡眠。人的睡眠大约分为4-6个阶段，每个阶...

睡眠仪应该可以改善 但是我个人认为 自然是最好的 平时饮食要注意 可以用菊花**枕的 效果还是不错的 至于做梦 其实每个人每天都会做梦 只是有的人不记得

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与**替出现，可以达到...