我精神压力很大！爱胡思乱想！睡眠质量不好！每天晚上都做梦！手脚冰冷～抵抗力差

睡眠 每个人的差异都是很大的 ，有的人睡四五个小时就行了但是有的人睡十个小时也不行 。 从你的情况看来，我觉得不是你的睡眠缺少，而是你的睡眠质量缺乏，不知道你睡...

做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了 相信科学才是硬道理 希望采...

做梦的原理就是部分脑细胞还没有得到完全休息，还在活动。如果是少量的脑细胞在活动，那就会做很少的梦，早上起来也不会记得，更不会影响休息质量。如果太多的脑细胞在活动...

要自己调里，去健身健身， 多多锻炼身体，要有很好心态，适当安排工作量，不要压力过大，要知道身体健康才是最好的，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，或冲全热水澡之类的，慢慢自...

如果对方都不想跟你一起面对困难了，那么这样的男人不要也罢。想些开心的事，做些开心的事，比如出去旅游一下什么的，找些事情做转移一下对对方的注意力。

其实我跟你一样,着主要是心理压力太大了,要注意放松心情,过段时间就好了

睡眠质量是以第二天的体力、精神状态衡量的。梦多、梦重，影响休息，说明内心不平静。睡前建议静心一段时间，做法是一切念头来了去了，都不睬它，就像看见过往的路人，不搭...

太劳累了 睡前让大脑放松放松

问题分析：您好，根据您的描述，最近失眠多梦、睡眠质量差、注意力和记忆力下降、心情郁闷等情况要考虑精神衰弱的可能性。可能和最近疲劳、心理压力增大有关，应积极调整心...

要自己调里，去健身健身，多多锻炼身体，要有很好心态，适当安排工作量，不要压力过大，要知道身体健康才是最好的，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，或冲全热水澡之类的，慢慢自己...