为什么午觉睡得越久越醒不来,醒来后浑身乏力
因为午睡的睡眠时间一长,人体则会进入深度睡眠状态,大脑的毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少。睡眠时间超过一个小时后,当人体醒来工作,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以你会觉得头痛、头沉,感觉起不来,浑身乏力,非常难受。
当然夜里睡眠同午睡不一样,因为其时间较长,通常有6至8小时,大脑毛细血管网有足够的时间开放调整,所以醒后不会感到难受。但是午睡却没有那么久的睡眠时间,人体才会感到觉睡得越久越醒不来,醒来后浑身乏力。
优质午睡要领:
1、饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态,这时候午睡会降低消化功能,饭后至少应等10分钟再午睡。
2、尽量避免在嘈杂的办公室午睡,最佳地点是安静的休息室、会议室。
3、office通常有中央空调,夏季应避免在出风口处午睡,以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯,以保证午睡身体不着凉。
4、午睡时将周围的计算机、手机关闭,一是为了避免噪音的打扰,二是减少辐射机会。
5、午睡时间不宜过长,一般30分钟左右就可以了。
扩展资料
1、不宜午睡的人:65岁以上,体重超过标准体重20%的人;血压过低的人;血液循环系统有严重障碍的人;特别是由于脑血管变窄而经常头昏、头晕的人。
2、趴着午睡的危害:由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。
参考资料来源:百科-午睡
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佚名2024-06-08 04:21:08
问做梦在逃跑,醒来觉得都喘不过气浑身无力
答你好 难道做怪梦不用紧张 做这样的梦表明你白天过的比较紧张 你的睡眠质量不好
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佚名2024-06-08 08:23:13
问睡觉老喜欢做梦醒来之后心跳加速,浑身乏力,为什么
答你好,根据你的描述,你的情况可能是神经衰弱导致的。建议可以口服安神补脑液,脑力宝看看
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佚名2024-06-08 06:33:20
问为什么做梦醒来后,全身乏力?
答睡觉大部分的机体器官都处于休息状态,而做梦时有一部分的神经肌肉处于兴奋状态。所以会出现类似状况!
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佚名2024-06-08 20:41:51
问为什么午睡后总醒不来???
答民间常说“春困、秋乏、夏打盹”。夏天的高温的确让人时刻感到精神不振,尤其是中午最容易犯困。那么,夏天午睡是否对人有好处呢?睡多长时间效果最好?应该怎么睡呢?带着...
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佚名2024-06-08 14:01:51
问为什么午睡后全身乏力哎!
答午睡还真有不少讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 饭后先别急着睡 误区:一般午睡后,人都会觉得精神为之一振,所以认为中午只要睡了,就能达到效果。 解释...
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佚名2024-06-08 03:47:11
问为什么中午午睡做梦的醒来的时候感觉全身没有力气
答从唯物的角度来说,做梦是对现实事物的反应。从**学角度来说,正常人每天都会做梦,只是有时候我们不记得了,所以不用担心,没有特别的意思,放松心情就好。
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佚名2024-06-08 08:43:30
问为什么人睡得越久就會感觉越累??
答人的睡眠分为两种,一种为浅睡眠,另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠,人的大脑没有得到充分休息,也是最易做梦的时候,而且醒后能回忆起梦境...
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佚名2024-06-08 07:28:29
问身体越来越瘦,睡眠时总是做梦,怎么办?身体乏力。
答你去检查一下糖尿,你的精力可能过于紧张,多休息,可以增加点运动。
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佚名2024-06-08 00:40:56
问今天中午睡午觉过头,直到6点才醒来,浑身不能动,不知道为什么呢?
答鬼压床.就是梦魇.没事的.不要担心.我也经常这样.有时候自己还有意识,可就是动不了..= =
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佚名2024-06-08 14:46:01
问为什么我睡觉很少做梦,最近睡觉醒来后全身无力
答这是因为春天来了,容易犯困
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