每天都是这个浑浑噩噩的,脑子晕晕的不清醒,特别是下午,感觉思路很混乱,没有办法集中精力,感觉头很重
去看看心理**生吧
介绍一些有效的自我调整的方法给你,---转自心理师邓莉姣的博客
打坐(打坐资料参见:日常焦虑的治疗)是一个不错的练习方法了。当然觉察也不是绝对要打坐,就像提高身体素质不是绝对要跑步一个道理。日常生活中也可以练习觉察,我梳理了以下四个维度方便我们着手练习:思维、情绪、行动、身体感觉。
什么是思维呢?通俗说起来就是想法:我想了什么,可能是一句话或是一个画面。情绪在理论书籍上解释起来比较复杂,一般来说高兴、愤怒、伤心、恐惧这些就是情绪,当然还有别的情绪。行动很好理解就是我们此时在干什么。比如我在走路,我在扫地、我在打羽毛球,可以细到每一个细节动作都去感受,比如手指的弯曲,走路时大腿往上抬起等。身体感觉有:饿了、渴了、胃灼烧等。
介绍一些有效的自我调整的方法给你,---转自心理师邓莉姣的博客
打坐(打坐资料参见:日常焦虑的治疗)是一个不错的练习方法了。当然觉察也不是绝对要打坐,就像提高身体素质不是绝对要跑步一个道理。日常生活中也可以练习觉察,我梳理了以下四个维度方便我们着手练习:思维、情绪、行动、身体感觉。
什么是思维呢?通俗说起来就是想法:我想了什么,可能是一句话或是一个画面。情绪在理论书籍上解释起来比较复杂,一般来说高兴、愤怒、伤心、恐惧这些就是情绪,当然还有别的情绪。行动很好理解就是我们此时在干什么。比如我在走路,我在扫地、我在打羽毛球,可以细到每一个细节动作都去感受,比如手指的弯曲,走路时大腿往上抬起等。身体感觉有:饿了、渴了、胃灼烧等。
佚名
2024-06-07 05:18:38
类似问题(10)
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佚名2024-06-07 21:01:45
问经常浑身乏力,最近没有太重的任务但总是感觉身体很虚,脑袋晕晕的,睡觉起来还是好累,还总是做梦。。
答说话声音大吗?腰疼吗?晚上一般多晚睡?脑袋晕晕的可能和供血有关,建议你去找一位你信得过的中**给你看看病。
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佚名2024-06-07 21:58:35
问每天睡觉总爱做梦,睡醒后,头有点晕的感觉,怎么办?
答神经衰弱
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佚名2024-06-07 08:30:27
问我天天的脑袋浑浑噩噩,不清醒,感觉很迷糊,每天晚上睡觉都做梦没有一天不做了,这是怎么回事呢拜托了各
答睡眠效率不高,试着睡前喝点热牛奶,或者正直冬季,睡前洗热水澡。有利于睡眠质量。
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佚名2024-06-07 01:26:30
问被初恋抛弃快半年了,还是觉得没有她会死。每天都浑浑噩噩的,真的无**可救了怎么办。。。
答时间会带走一切得 一段时间不见ta 然后再去看ta一次 你就会觉得 其实也不是那么痛
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佚名2024-06-07 15:34:33
问每天感觉睡不醒白天晕浑身没有力气是怎么了
答根据你的描述,一般属于中**认为的肝郁脾虚的症状。贯众云**指导意见:建议平时注意清淡饮食和心态平和,必要服用加味逍遥丸治疗。
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佚名2024-06-07 22:54:52
问每天都是头晕不清醒 感觉做梦一样 好几年了 有和我一样的么 有什么好的办法么
答我也是我十四岁的时候突然的就头晕,每天像做梦一样而且意识不清晰!就像活在梦里一样!刚开始以为没事儿过两天就好了,没找到一直过了十几年还是这样!而且越来越重,去*...
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佚名2024-06-07 20:19:09
问睡觉晚上做噩梦易醒,第二天感觉头昏昏沉沉的,注意力不集中,很困,老是想睡觉,
答是不是体内湿气太重了,
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佚名2024-06-07 12:08:54
问感冒了 感觉晕晕的 吃了** 很没安全感
答你好,感冒是病毒和细菌感染引起的鼻咽部炎症,有****,分泌物增加,**头疼,呕吐等症状,可能是毒素吸收引起的中毒症状 这种情况,需要化验血常规,测量体温,看一...
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佚名2024-06-07 02:29:30
问今天我一天都躺在被窝里,人浑浑噩噩的,头晕的,脸和耳朵很烫,脚冰手暖,睡了一个下午,还是晕晕的,懒
答感冒了,起来活动活动,要不头会很痛
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佚名2024-06-07 03:18:20
问眼睛感觉看东西不集中,还总感觉眼睛很累,还有一点头晕脑胀的感觉
答是的,我以前也有和你一样的不幸,特别要注意休息好。休息充足了,眼也会慢慢的好起来的。
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