有没有什么办法能让人睡觉？
1.规定好睡眠的时间，在规定的时间里睡觉，当然睡觉的时间要是正常的。在规定的时间中，如果睡不着，那你就闭目养神一下，不要干些兴奋大脑的事情。也不要看电视，玩电脑，那样不利于睡眠。
2.你应该以晚上的那一觉为主，所以晚上不要坐在床上看书或看电视，睡前半个小时左右喝杯牛奶，有利于睡眠，在床上少想其他的事情。
3.实在不行，睡觉的时候放轻音乐，声音不要太大，慢慢入睡。
其他建议就是，你现在每天做些不是很激烈的运动，运动后休息一下，不要想着靠激烈的运动使自己产生疲劳，进而使自己睡着，适量的运动是为了调节你的生理系统，使你能够正常的睡眠。还有就是可以喝薰衣草泡的茶，那个超市应该有卖，它有助于睡眠，但是效果怎样我就不知道了。最后就是，不要依靠安定，这种**物会成瘾，成瘾后，你以后对它的依赖越大，所以，不到万不得以，不要吃安定。还有就是安定是要处方才能买到的，如果你真的需要，你要到**院去，叫**生给你开处方。当然，我还是建议你不要靠安定。想办法正常睡眠。
佚名
2024-06-06 01:25:23
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佚名2024-06-06 06:32:15
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佚名2024-06-06 15:24:46
问有没有什么方法能让晚上睡觉不做梦
答建议：多运动、清淡饮食、平和心态、多与亲友交流、多参加社会活动。也可到**院看中**，用中**调理一下。我的回答如果对您有一点帮助，请点击上面的采纳答案，谢谢！
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佚名2024-06-06 03:40:16
问有什么办法可以让人要睡觉时就马上睡着呢！
答安眠**，有助于睡眠但不宜常吃。
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佚名2024-06-06 13:56:46
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佚名2024-06-06 06:56:16
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佚名2024-06-06 08:00:00
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