去了健身房全身酸疼正常吗
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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佚名2024-06-09 17:53:06
问我经常做梦被妖魔追赶,醒来后浑身酸疼是怎么回事
答这个正常阿，你梦了你神经紧绷是一个问题 而且你一直处在一个高度害怕状态还有你睡着了你可能不知道有可能你现在生活中你也在跑，我就遇到过我梦被我使劲的跑，一下醒...
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佚名2024-06-09 05:51:12
问晚上睡眠不好爱做梦，早上起床全身酸疼无力，属于什么病症吗？
答您好，根据您的情况，暂时考虑可能是精神衰弱，建议您减轻压力，注意放松
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佚名2024-06-09 20:06:13
问人总是梦到过世了的人，这种情况正常吗？对身体健康有影响不？
答总的来说，只要梦境是和谐快乐的，就是吉祥之梦，表示你打算忘记一些不快的往事，并准备从失意中再站起来。 梦见死人或死去的亲人表示你打算忘记一些不快的往事，并准备...
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佚名2024-06-09 17:30:12
问梦见全身骨头疼
答你好:只是梦而已，南柯一梦。梦是假的，不必当真。同时我认为你睡觉时，睡姿不好或身体某部位不适，从而导致做梦了。科学研究表明，梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大...
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佚名2024-06-09 00:18:51
问经常做梦 且一睡起来感觉很累全身酸痛 这正常吗
答经常做梦 且一睡起来感觉很累全身酸痛 这正常吗 睡眠质量不高也可认为是失眠,失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致...
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佚名2024-06-09 19:13:15
问睡觉醒来特别累还浑身酸疼
答如果是，那么经常失眠或有严重睡眠问题者，通常体弱多病而且老化得特别快因为身体只有在睡觉的时候才可以修复，重建和再生。高血压 ，体重增加，记忆力衰退，忧郁症应运而...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问睡觉起来全身酸痛
答如果是突然这样，建议你先去**院做个体检 如果是工作，学业比较劳累，看看我的建议。 你的表现就是睡眠质量不好。没有达到恢复身体机能的目的。 早上起床浑身酸痛...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问每天做梦正常吗，怎样才能不做梦，是不是身体不健康的
答梦对健康有积极作用许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问人总是梦到过世了的人，这种情况正常吗？对身体健康有影响不？
答总的来说，只要梦境是和谐快乐的，就是吉祥之梦，表示你打算忘记一些不快的往事，并准备从失意中再站起来。梦见死人或死去的亲人表示你打算忘记一些不快的往事，并准备从失...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问检验结果正常能说明身体健康吗
答健康状况良好的青壮年:每1~2年检查一次，检查的重点项目是心、肺、肝、胆、胃等重要器官，以及血压等。但体质较差尤其是有高血压、冠心病糖尿病精神病和肿瘤等带有遗传...
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