吃人参不如睡五更中的“五更”？指五更天呢？还是一更到五更-明月个性网

应该是指睡到五更天~
我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23～1点，“午”是指白天的11～13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。

五更计时法:
旧时夜间计时单位，一夜分为五更，每更约两小时，半夜为三更。由此推算：
一更天：戌时　19:00 - 21:00
二更天：亥时　21:00 - 23:00 　　
三更天：子时　23:00 - 01:00 　　
四更天：丑时　01:00 - 03:00 　　
五更天：寅时　03:00 - 05:00

英国一项研究表明：不良的睡眠习惯可导致感冒、抑郁症、糖尿病、中风、心脏病和**。如有两个晚上不睡觉，血压就会升高。如每晚只睡4个小时连续一周，胰岛素的分泌量就会大量减少，并足可使一个健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。美国**学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1/3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。在当今，美国和日本等国睡午觉已成为一种时尚。

佚名

2024-06-06 22:45:03

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