最近老是失眠晚上最多睡五个小时还睡不踏实，睡的还不沉！怎么办？
您好！失眠的症状有多梦、易醒、精神不佳。调整好自己的心态，我想一定可以好的。
1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。
2、经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。
3、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。
1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。
2、经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。
3、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。
佚名
2024-05-19 13:11:23
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佚名2024-05-19 19:36:37
问最近睡觉老做梦。睡不踏实怎么回事
答一个是身子虚弱，肯做梦，二个时，春秋二季肯做梦！
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佚名2024-05-19 01:46:49
问最近老是失眠,睡不着,还天天做梦,怎么回事啊?
答影响失眠的有以下原因，你可以看一下：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：...
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佚名2024-05-19 17:04:28
问最近几天晚上睡觉睡不着还老是做梦怎样才能改善睡眠
答按时休息，保证一天7 .8个小时睡眠，一到两天就好了。如果还是做梦，请去**院检查一下，现在是疾病发展最快的季节…
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佚名2024-05-19 01:43:58
问失眠多梦怎么办，最近我太太晚上睡觉总是做梦，老被梦惊醒，睡不安稳。
答@迈@特@苎@
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佚名2024-05-19 07:00:48
问最近老是失眠睡不着，眼袋都好深了，怎么办？
答你好，你可以服用玛卡，玛咖含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等人体所需的营养素，更含有玛咖烯、玛咖酰胺、芥子油甙、甾醇类等独有的生物...
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佚名2024-05-19 02:07:52
问晚上失眠多尿吃什么**最近感觉晚上睡不着
答积极找**生诊治。
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佚名2024-05-19 16:07:09
问我最近睡眠不好，老是失眠怎么办
答失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的...
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佚名2024-05-19 08:00:00
问最近几天晚上睡觉睡不着还老是做梦怎样才能改善睡眠
答按时休息，保证一天7.8个小时睡眠，一到两天就好了。如果还是做梦，请去**院检查一下，现在是疾病发展最快的季节…
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佚名2024-05-19 08:00:00
问最近晚上睡觉总是睡不踏实 要不就是老做梦 要不就是睡不着 是工作累的？还是真的神经衰弱啊？？？怎么办？
答不是神经衰弱，是工作劳累的了，我之前也有过这种情况，也是脸色发青，晚上总是做梦，半夜还经常醒来，感觉人没精神。多睡觉就 好了，要睡饱才行，多吃水鬼
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佚名2024-05-19 08:00:00
问最近老是睡觉睡的不踏实，有时候晚上很晚还睡不着，翻来覆去的，好不容易睡着了，也睡的不踏实，老是做梦
答中**来讲～就是阴虚～生活规律作息不当～可以买点黄精，玉竹，川弓煲鸡汤
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