喜欢赖床的人是什么性格？这是坏习惯吗？有什么方法改善这样的人-明月个性网

性格：喜欢赖床的人通常向往自由自在、无拘无束的生活，不喜欢太大的压力，与人交往时开朗随性，是大家眼中的“性情中人”。
　　赖床危害：赖床降低听力和记忆力；赖床会造成大脑供血不足；年轻时赖床更年期提前；赖床会造成消化不良；赖床会破坏人体正常的生物钟规律。赖床会对身体造成伤害，属于坏习惯。
　　方法：
　　1.不妨为自己起床建立一个目标
　　如果有一个目标，会更容易起床。因此，在睡前为自己找一件第二天必须早起做的事情会更好，拥有一个早上能够达成的且主观强烈希望达成的目标，更有利于早晨轻松起床。
　　2.想早上轻松起床，首先你要睡个好觉

　　在拥有明确目标的基础上，需要做的是提高自己的睡眠质量，让大脑和身体在睡眠的过程中真正获得休息。想要获得良好的睡眠，需要遵照睡眠的节奏。好睡眠会在一开始进入深度睡眠，然后逐渐变浅，直至自然醒来。而对于“忙碌”的现代人来说，妨碍睡眠的罪魁祸首非网络与智能手机莫属。
　　来源：http:///zl/2014/03/206418.html

佚名

2024-06-04 11:21:48

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