我是一个高三学生，最近睡眠质量很差，晚上经常做恶梦，这让我不想，也不敢入睡，早上起床听舍友们说我...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

如果你晚上睡觉中途醒好几次，并且做的梦都很模糊，第二天早上起来很多都记不住了，那说明你已经患有神经衰弱，或者肝肾虚引起的。但是，如果你晚上睡觉不容易醒，而且做的...

睡的不是觉，是寂寞~~~~~~~~~~我觉得你睡得太晚了。还有看看喜剧，太难过的不要再看了！睡前喝一口红酒，或者半杯热牛奶。睡得早一点！买个眼罩戴戴

治疗具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡...

这要看你现在的生活方式了，如果经常熬夜那必须停止了，否则很容易神经衰弱的，那会很严重的。我的建议是：1 按时睡觉，生活尽量规律；2 尽量每周锻炼3小时以上，3 ...

中午可以做点眼保健操，**脸部，我每天做素颜**操做着做着就困了。晚上入睡前看点小文章有助于入眠，喝点牛奶有助于睡眠，或者听点轻音乐很快就想睡觉了，

造成睡眠不好、失眠多梦的原因很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，造成睡眠质量不好；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污...

其实做不做梦都一样吧，有时候做梦了早上也未必记得。熬夜肯定对身体没好处得。能早睡尽量还是早睡，不过有时的熬夜又避免不了，注意多调理吧。白天没精神会困吗，我上班有...

如果你晚上睡觉中途醒好几次，并且做的梦都很模糊，第二天早上起来很多都记不住了，那说明你已经患有神经衰弱，或者肝肾虚引起的。但是，如果你晚上睡觉不容易醒，而且做的...

失眠真让人难受，四味**就能轻松搞定主方：五味子50g（打碎），茯神50g，合欢花15g，法半夏15g。水煎服。主治：失眠健忘。此方为已故名老中**李培生之验方...